Komen

Garis panduan untuk mengawal kelebihan bulan ini

Garis panduan untuk mengawal kelebihan bulan ini


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Disember adalah bulan yang penuh dengan perayaan di sekitar meja yang penuh dengan makanan dan minuman. Sekiranya anda tidak mahu merasa berat, sakit perut dan dengan beberapa pound tambahan, ikuti tip kecil ini, anda akan menghargainya!

KRISMAS TANPA PERJALANAN

Perancangan Tuliskan semua acara masakan anda pada agenda anda dan sediakan menu yang membantu anda membayar ganti rugi. Jika perayaan itu pada waktu malam, pada tengah hari memilih hidangan ringan dan diuretik, seperti bayam dengan ikan bakar. Jangan melangkau sebarang makanan, mengelakkan kelaparan antara jam dan pecking, dan minum sekurang-kurangnya dua liter air sehari, untuk mengelakkan pengekalan cecair.

Kandungan yang berkaitan Sayuran yang membosankan? Tidak dengan resipi ini!

Di atas meja. Buat menu yang sihat tanpa banyak kalori di mana makanan bermusim adalah protagonis. Masak sihat, dibakar, besi atau wap. Hidangkan pada pinggan permulaan untuk mengawal berapa banyak yang anda makan. Elakkan gula-gula, alkohol dan dimasak. Mengunyah 15 hingga 20 kali setiap gigitan, anda akan mempunyai masa untuk mengasimilkan nutrien dan anda akan berpuas hati lebih awal.

Selamat datang dan selamat datang

Perayaan apa yang tidak bermula dengan meja yang penuh dengan makanan ringan? Ia adalah piscolabis dengan keju, roti atau daging berlemak, sangat kalori. Mengelak dari cadangan-cadangan ini dan memilih pemula berdasarkan sayur-sayuran, sayuran dan makanan laut. Pilihan yang baik adalah tartar salmon, alpukat dan timun dengan kaviar merah.

Salmon, alpukat dan timun tartare dengan kaviar merah.

Kupas dan potong timun dan alpukat menjadi taco dan taburkan dengan jus lemon. Potong menjadi 300 g salmon asap dan tambah minyak, kucai dan dill. Plaster dengan lapisan dalam lapisan, atas dengan kaviar merah dan biarkan sejuk.

Kandungan yang berkaitan 2 idea untuk membuat tartar

MENGURANGKAN PENGIKLAN ALCOHOL

Dalam pelbagai perayaan, terdapat banyak roti bakar dengan cava, wain dan minuman beralkohol lain. Minum dengan teliti, kira-kira dua gelas cava atau wain cukup, dan penggunaan air meningkat untuk menghapuskan alkohol lebih cepat. Alkohol hanya menyediakan kalori kosong. Buang koktel dengan gula atau yang digabungkan dengan 2 alkohol, dan jika anda memilih bir sebanyak 0.0.

Untuk mabuk itu. Sekiranya parti itu tidak berfungsi, penting untuk anda menghidratkan dengan baik. Minum air dan teh infus. Juga jus buah sejak vitamin C akan memetabolisme alkohol. Dan untuk makan, bayam, tuna, sardin dan kacang.

Kandungan yang berkaitan Temui jus hijau yang terkenal (DETOX)

SYARIKAT BURUK ... MENGHINDARI KAMI!

Banyak hidangan dihidangkan pada hari-hari ini tidak akan menjadi kalori jika bukan untuk sos yang menemani mereka.

sos

Ketchup mengandungi 112 kalori setiap 100 g; mustard 66 g, sos caesar 330 g! Tetapkannya ke belakang dan memberi lebih penting kepada rasa makanan utama.

DAN ...

Jangan kehabisan pencuci mulut, tetapi sisihkan gula-gula dan menikmati hidangan sihat seperti lidi atau sorbet buah.

COOKIES

180 kalori adalah kandungannya polvorón kira-kira 35 g. Pengambilan kalori yang tinggi berasal dari lemak babi, iaitu lemak haiwan. Dalam kes badam, anda perlu menambah lebih banyak kalori.

Kandungan yang berkaitan +20 Resipi pencuci mulut yang sihat dan kaya

BERSIH BADAN ANDA

Sekiranya anda tidak mampu untuk melawan makanan Krismas dan anda telah melampaui diri anda, anda akan perasan perut yang paling kembung, ia akan menyebabkan anda melakukan lebih banyak pencernaan dan anda mungkin mengambil beberapa pound tambahan. Sudah tiba masanya untuk menghilangkan toksin. Termasuk sup mentah dalam diet anda, smoothies buah-buahan dan sayur-sayuran, seperti bayam, dan minum 2 liter air setiap hari.

Kandungan yang berkaitan 15 smoothie lazat untuk penurunan berat badan


Video: BABEAU SET: NORMALDRY AND OILY (Mungkin 2022).