Lain-lain

Adakah anda mempunyai katil yang sepatutnya?

Adakah anda mempunyai katil yang sepatutnya?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Satu lagi bab siri yang mempesonakan anda atau satu pandangan terakhir pada apa yang dimasak di rangkaian adalah tabiat yang tidak membantu. Skrin mudah alih, tablet dan komputer memancarkan cahaya biru yang mencapai retina. Ini mengaktifkan sel ganglion, yang menghantar ke otak isyarat bahawa ada cahaya semula jadi, sehingga rentak sirkadian terganggu. Mewujudkan rutin adalah kunci untuk tidur. Makan makan awal dan elakkan lemak, untuk memudahkan pencernaan, dan buat ritual yang anda kenali dengan tidur: sikat gigi, baca ...

Klinik Tidur Estivill mengesyorkan mengambil:

- Susu dengan madu. Penyelesaian rumah nenek kami didasarkan pada asas saintifik. Susu mengandungi asid amino, tryptophan, yang mendorong tidur. Dan madu adalah karbohidrat yang menjadikannya lebih mudah untuk asid amino ini untuk mencapai otak.

- Valerian. Ia membantu menstabilkan kitaran tidur, tetapi anda harus tetap, kerana kesannya tidak kelihatan hanya mengambil cawan. Kita perlu menunggu kira-kira tiga minggu pengambilan harian.

- Melatonin Ia adalah hormon yang melepaskan otak kita dari tryptophan dan, antara fungsi lain, menyesuaikan tidur dan kitaran bangun. Ia digunakan dalam rawatan terhadap insomnia dalam dos yang diberi kuasa sebanyak 1.9 mg. Selain susu, beras, gandum, pisang dan jagung mengandungi tryptophan.

Pengiklanan - Teruskan membaca di bawah Struktur katil

Nada biru, hijau dan neutral memihak kepada suasana yang tenang. Satu lagi aspek penting ialah
perintah: bilik tidur yang kacau mempunyai banyak rangsangan visual yang akan menyebabkan anda bertenang. Dari Ikea: bingkai katil Gjöra, dalam 160 x 200 cm (€ 295). Perlindungan Duvet Ängslilja, dengan 2 sarung bantal (€ 29,99).

Tempat tidur

Menurut feng shui, katil mesti dipasang di dinding. Menggalakkan persekitaran yang sihat adalah penting. Flaks mengawal suhu badan, menghilangkan bakteria dan kulat dan merupakan antiseptik semulajadi. Tandatangan Magic Linen: selimut duvet (antara € 92 dan € 184), dipasang bahagian bawah lembaran (dari € 59) dan sarung bantal (dari € 15).

Kesedaran dan foto: Paulina Arcklin.

Aturkan persekitaran yang mesra alam

Gunakan lukisan dinding dengan sijil Ecolabel dan produk mesra alam. Di dalam gambar, peralatan tidur Lo Monaco, dengan Öeko-Tex Eco Standard 100 meterai, yang menjamin ketiadaan bahan berbahaya.

Katil Jepun

Tiada tekanan Untuk bermimpi berkualiti, letakkan diri anda dalam keadaan Zen. Katil Jepun duduk di atas struktur yang kukuh. Katil Hjärtelig / Malfors, dengan platform pain dan tilam busa (€ 365).

Tilam

Tilam Hidrasund, dengan 5 zon selesa yang melegakan tekanan bahu dan pinggul; dalam 160 x 200 x 33 cm (€ 799). Dari Ikea.

Menyerap lebihan haba

Suhu yang sangat tinggi menjadikan ia tenang. Tilam Sensasi Luxe, dari Tempur, menggabungkan teknologi Coolouch, yang menyerap lebihan haba. Ia dijual di El Corte Inglés.

Pada musim panas dan musim sejuk

Masalah tidur tidak tahu musim. Sarung tilam ini boleh ditanggalkan dan diterbalikkan, dengan muka musim panas dan musim sejuk (€ 685). In PortobelloStreet.es.