Maklumat

6 (sangat) resipi sihat untuk menjaga diri sendiri

6 (sangat) resipi sihat untuk menjaga diri sendiri


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Pengiklanan - Teruskan membaca di bawah 1 Roti roti dengan lada dan cod

Kesukaran: Mudah
Masa:
20 min.

RAMUAN (4 orang)

- 200 g berasap cod
- 4 lada piquillo
- 4 keping roti rai
- 1 tomato ◗ 1/2 bawang putih
- Minyak zaitun dara tambahan ◗ Cuka Sherry
- 50 g serbuk roti

PENYEDIAAN

Letakkan tomato dalam kaca pengisar dan menghancurkan. Tambahkan serbuk roti untuk merendam beberapa minit. Masukkan setengah bawang putih yang dikupas, buang kuman dalam, 1/2 dl. minyak, satu sudu teh cuka dan sedikit garam. Hancurkan sehingga campuran halus diperolehi.

Potong kepingan roti. Letakkannya di dalam ketuhar selama beberapa minit atau letakkan di atas panggangan di atas api supaya mereka dipanggang di salah satu daripada muka mereka.

Setelah coklat keemasan, keluarkan dari panas dan sebarkan dengan campuran salmorejo yang disediakan pada langkah sebelumnya.

Pasang roti bakar dengan meletakkan lada piquillo pada sepotong roti dengan salmorejo. Potong segelas cod salai dan letakkan di atas. Akhirnya, taburkan dengan kucai cincang sebagai hiasan dan berkhidmat.

Apa idea!
Sebelum meletakkan lada pada roti, anda boleh menyebarkannya melalui kuali, dengan gerimis minyak zaitun dara dan garam sedikit.

2 sup Jepun dengan rumput laut dan tauhu

Kesukaran: Mudah
Masa:
40 min

RAMUAN (4 orang)

- 320 g rumpai laut wakame
- 8 dl sup dashi
- 10 g miso putih
- 4 chives chives
- 20 g kombu rumpai laut
- 30 g kepingan bonito kering
- 120 g tauhu

PENYEDIAAN

Hidratkan rumpai laut kombu dan wakame dengan memasukkannya ke dalam mangkuk dengan air sejuk selama 20 minit. Letakkan periuk di atas api dengan 8 dl air dan rumpai laut kombu. Sebelum rehat mendidih, keluarkan rumpai laut. Biarkan air mendidih selama 1 minit dan kemudian matikan haba. Tambah kepingan bonito ke dalam air supaya mereka menyiram selama 15 minit lagi. Terikan sup.

Potong tahu ke dalam dadu kecil. Letakkan kaserol dengan sup dashi untuk memanaskan. Apabila panas, keluarkan beberapa sudu sup untuk membubarkan pasta miso dengan mereka.

Kupas dan potong kambing. Tambah miso pasta, scallion, tauhu dan rumpai laut wakame ke sup. Panaskan dan keluarkan sebelum ia pecah sehingga mendidih. Hidangkan dalam mangkuk.

MEREKA!

Enrich sup miso anda dengan cendawan shiitake dan bayam; kerang atau kerang kukus; brokoli yang dimasak; beras dan udang ...

3 Chopitos dengan kacang bayi dan bawang putih

Kesukaran: Mudah
Masa:
40 min

RAMUAN (4 orang)

- 500 g chopitos
- 500 g kacang lembut
- 1/2 bawang
- 4 bawang putih muda
- 1 cengkih bawang putih
- 1 dl wain putih
- 2 dl stok sayur-sayuran
- Minyak zaitun
- Parsley
- Keluar

PENYEDIAAN

Kupas dan cincang halus bawang dan bawang putih. Bersihkan dan potong bawang putih menjadi kepingan. Letakkan kaserol di atas api dengan sedikit minyak zaitun, bawang putih muda, bawang dan bawang putih. Simpan pada api sederhana 3 atau 4 minit, sehingga bawang menjadi telus.

Masukkan kacang, wain putih dan sayur-sayuran. Garam dan reneh hingga kacang-kacangan lembut. Alih dan simpan.

Basuh chopitos itu. Letakkan kuali besar di atas api dengan 4 sudu minyak zaitun dan bawang putih yang dicincang. Sabun beberapa minit dan tambah lada yang dibancuh. Teruskan dengan api sederhana sehingga mereka mula menjadi coklat. Masukkan chopitos ke kaserol dengan kacang dan simmer 2 atau 3 minit. Hiaskan dengan pasli.

PELUANG LEBIH

Jika anda suka resepi dengan sedikit pedas, apabila anda pergi ke kotoran bawang dengan bawang putih, tambahkan cabai cili.

4 Sayuran panggang dengan bonito

Kesukaran: Mudah
Masa:
60 min.

RAMUAN (4 orang)

- 500 g bonito
- 1 zucchini
- 1 biji ungu
- 1 lada merah
- 100 g arugula
- Yourme segar
- Chives
- Minyak zaitun tambahan dara
- Cuka Balsamic
- Keluar
- lada

PENYEDIAAN

Panaskan ketuhar hingga 180 ° C Potong zucchini, terung dan bawang merah yang dihiris. Potong lada ke dalam jalur.

Untuk mencairkan sayur-sayuran dengan minyak zaitun. Letakkannya di atas dulang yang dibarisi dengan kertas pembakar. Masukkan ketuhar dan keluarkannya apabila ia menjadi lembut dan mula karamel.

Potong bonito menjadi dadu sekitar 3 cm. Garam dan lada Letakkan kuali di atas api dengan satu sudu minyak zaitun dan bonito. Keluarkan saja cukup supaya bahagian luar putih dan bahagian dalamnya mentah. Tarik balik Apabila berkhidmat, tuangkan minyak zaitun dan beberapa titisan cuka balsamic di atas pinggan; di atas sayur-sayuran dengan arugula dan chives dan cincang thyme dan, akhirnya, bonito.

BAGAIMANA ANDA SUKA

Resipi ini sempurna dengan bonito dari utara, dari Cantabrian, walaupun juga lazat dengan tuna biru dari Almadrabas de Cádiz.

5 gluten kek coklat percuma

Kesukaran: Mudah
Masa:
60 min.

RAMUAN (4 orang)

- 200 g coklat gelap bebas gluten
- 200 g gula ais
- 100 g mentega
- 4 biji telur

PENYEDIAAN

Panaskan ketuhar hingga 180 ° C Letakkan coklat dan mentega di dalam tab mandi sehingga mereka terpisah. Kacau hingga mendapatkan campuran homogen.

Letakkan setengah gula gula dan kuning telur dalam gelas pengisar, memelihara putih telur. Pukul Tambah kuning ke coklat cair dan kacau dengan baik.

Pukul putih terpelihara dengan bantuan beberapa batang sehingga mereka dipasang pada titik salji. Tambah, sedikit demi sedikit, seluruh gula icing.

Tambahkan putih ke campuran coklat dengan pergerakan menyelubungi agar kulit putih tidak diturunkan. Isikan dengan hasilnya, acuan yang telah disediakan sebelum ini dan masukkan ke dalam ketuhar selama 30 minit. Keluarkan dan biarkan sejuk sebelum unmolding.

FUNDAMENTAL!

Gunakan coklat berkualiti, kerana terdapat produk yang bukannya mentega koko, mengandungi minyak sayuran dan tepung.

6 kek jagung dengan kismis

Kesukaran: Sederhana
Masa:
60 min.

RAMUAN (4 orang)

- 60 g gula
- 1 cawan susu pekat
- 2 tin jagung dalam tin
- 10 keping roti
- Raisins
- 1 pisau vanila
- 1 cawan mayonis
- 1 cawan susu
- gula pasir

PENYEDIAAN

Panaskan ketuhar hingga 180 ° C Dimasukkan ke dalam segelas pengisar, gula, secawan susu pekat, dua tin jagung dan secawan mayonis. Pukul sehingga semua bahan digabungkan dan membentuk campuran berkrim.

Tambahkan susu, vanila dan roti yang hancur dan bergerak dengan palet kayu. Tambah kismis. Tuangkan campuran ke dalam acuan benang, yang sebelum ini kita akan mempunyai mentega dan melicinkan. Masukkan ketuhar kira-kira 30 m.

Masukkan tusuk gigi ke dalam kek dan sahkan bahawa doh tidak melekat. Biarkan sejuk dan unmold. Taburkan dengan gula pasir. Hadir di atas pinggan dan disertai dengan kismis atau tarikh di atas. Pilihan yang baik adalah untuk melayani dengan aiskrim vanila.

CRUNCH!

Selain kismis atau tarikh, tambah badam, hazelnut atau walnut tanah untuk memberikan sentuhan renyah kepada kek jagung anda.



Komen:

  1. Yozshucage

    Tanpa perbualan!

  2. Hamden

    This sentence, is incomparable)))

  3. Audley

    Anda telah mencapai sasaran. Di dalamnya sesuatu juga bagi saya nampaknya ia adalah idea yang baik. Saya setuju dengan awak.

  4. Garr

    It is remarkable, rather valuable phrase

  5. Motilar

    Magnificent phrase



Tulis mesej