Lain-lain

Pengikut diet Keto terobsesi dengan pengganti gula ini

Pengikut diet Keto terobsesi dengan pengganti gula ini

Manisan dan diet Keto tidak berkahwin. Sekiranya anda hanya boleh makan 30 gram karbohidrat sehari, yang anda akan dapat dari secangkir Cheerios, maka jelaslah bahawa pencuci mulut adalah di luar permainan.

Jadi yang peminat dari diet ketogenik di Instagram mereka tidak berhenti berkongsi gambar pencuci mulut yang lazat.

Lihat siaran ini di Instagram

Bolo Low Carb dengan hanya 5 ramuan, fica super macio, adalah feito non-liquidizing dan rasa lazat! Anda boleh fazer atau fazer, tetapi dengan cara ini anda juga akan belajar bahawa liputan krim amendoim yang dipuja dengan Erythritol memberikan @giroil atau hanya remaja yang telah diuji dan benar-benar merasai! Quem quiser a receita dan itu adalah deixar komen di sini yang foto ou send uma mensagem by direct #bololowcarb #lowcarb #amendoim #erythritol #giroil #bolo #semgluten #semleite #semlactose #intolerantes #zerogluten #amorpelacomida #fitsaudavel #receitas #recesacheus #receitas

Satu jawatan yang dikongsi oleh Chef Susan Martha (@ampepelacomida) pada 2 Mac, 2018 pada jam 8:25 pagi PST

Lihat siaran ini di Instagram

A COPYCAT REAL REESES Piala PEANUT BUTTER !!! Memadamkannya dan ia telah berubah menjadi bentuk bebas gula! Satu-satunya coklat yang saya rindukan kini dalam gula percuma! Buatan sendiri oleh saya! Leret untuk foto yang lebih grafik !!! #kecil #healthyfats #diabeticdiet #lifestyle #dessert #livinglifemyway #ketogenicweightloss #ketogenicdiet #ketodiet #pinoyketo #pinay #ketoway #healthy #sugarfree #reeses #erythritol #dietfood #paleo #homemade #delicious #nosugaraddstestdomb #steugadiadeddomb #stuff #cocoa #darkchocolate #healthyfats #healthyfood #sugarfree #homemade #chocolate

Satu jawatan yang dikongsi oleh sunshinebee (@ mariebee47) pada 28 Feb, 2018 pada 4:03 pagi PST

Ternyata banyak gula-gula yang kita lihat di saham Instagram sebagai ramuan rahsia: Erythritol

Apa itu erythritol?

Erythritol adalah alkohol gula dan digunakan sebagai pengganti gula. Alkohol gula sebenarnya karbohidrat (tetapi tidak, mereka tidak akan membuat kamu mabuk), menurut FDA. Selain pemanis, alkohol gula dapat menambahkan jumlah dan tekstur pada makanan, membantu mengekalkan kelembapan dan mencegah pengawetan, menurut FDA.

Erythritol adalah kira-kira 60-80% lebih manis daripada gula biasa, menurut Majlis Maklumat Makanan Antarabangsa. Bagi kalori, ia mempunyai kira-kira 0 hingga 0.2 kalori setiap gram, manakala gula mempunyai empat kalori setiap gram. Alcohol sugar lain termasuk xylitol dan sorbitol, yang sama dengan erythritol, masing-masing mempunyai 2.4 dan 2.6 kalori setiap gram.

Erythritol didapati dalam banyak makanan dan minuman yang dibungkus dengan kadar gula rendah, menerangkan Torey Armul, R.D, jurucakap American Academy of Nutrition and Dietetics.

Jadi ... Erythritol adalah karbohidrat?

Secara teknikal, ya. Walau bagaimanapun, karbohidrat dalam erythritol tidak akan menjejaskan pengambilan jumlah karbohidrat anda. Ini kerana gula alkohol seperti erythritol tidak diserap oleh badan, menurut Majlis Maklumat Makanan Antarabangsa.

Kebanyakan orang dengan diet karbohidrat rendah menumpukan perhatian untuk mengira karbohidrat bersih, yang dikira dengan mengurangkan alkohol serat dan gula produk, dari jumlah karbohidrat pada label. Tetapi pada hakikatnya tidak masuk akal untuk memberitahu perkara-perkara yang tubuh tidak selesai mencerna sepenuhnya.

Jadi, walaupun terdapat kira-kira empat gram karbohidrat setiap sudu teh erythritol, kiraan karbohidrat bersih adalah sifar.

Bagaimanakah erythritol berbeza dengan pemanis lain?

Erythritol dan alkohol gula lain agak berbeza daripada pemanis alternatif yang digunakan untuk digunakan. Alkohol gula mengandungi kalori karbohidrat (walaupun sangat sedikit), sementara kebanyakan pemanis alternatif lain (seperti sucralose atau stevia) dipanggil pemanis non-pemakanan kerana mereka tidak mengandungi sebarang jenis pemakanan atau kalori.

Kebanyakan pemanis alternatif lain juga umumnya lebih manis daripada alkohol gula, dan datang dari pelbagai sumber. Aspartame, sebagai contoh, terdiri daripada dua asid amino dan rasa 200 kali lebih manis daripada gula, menurut Majlis Maklumat Makanan Antarabangsa. Sucralose (juga dikenali sebagai Splenda) sebenarnya berasal dari gula dan 600 kali lebih manis, sementara stevia diekstrak dari tumbuhan dan 250-300 kali lebih manis daripada gula.

Adakah terdapat manfaat kesihatan eritrosit?

Erythritol tidak mempunyai manfaat kesihatan per se, Tetapi apabila digunakan sebagai pengganti gula, ia membantu mengurangkan kalori dan menambah gula dalam diet seseorang, menurut Armul. Ini kerana, seperti pengganti gula sintetik lain, erythritol tidak meningkatkan paras gula darah, atau puncak gula darah (dan keruntuhan akibat) yang boleh menyebabkan keinginan dan berat badan . Di samping itu, erythritol dan alkohol gula lain tidak menyebabkan kerosakan gigi, menurut FDA.

Melalui: Delish US