Berguna

Adakah anda tahu bahawa apa yang anda makan sangat mempengaruhi mood anda?

Adakah anda tahu bahawa apa yang anda makan sangat mempengaruhi mood anda?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Adakah anda sering merasakan perut kembung dan kesakitan? Pernahkah anda perasan apa-apa gejala depresi sejak kebelakangan? Anda mungkin akan mengalami masa stres, bahawa anda mempunyai keadaan yang hanya boleh didiagnosis doktor, atau anda tidak makan dengan betul.

Dan semua yang kita makan pada penghujung hari mempunyai kesan langsung terhadap mood kita. Adakah diet anti-radang membingungkan anda? Kami tidak mengatakan bahawa anda perlu memulakan rejimen yang ketat, anda hanya sedar tentang apa makanan yang baik untuk tubuh anda, dan mana yang tidak, mencari keseimbangan yang membantu anda menjalani kehidupan yang harmoni.

Kandungan yang berkaitan Menu dimuat protein yang sihat

Selain mengurangkan makanan pemprosesan, lemak trans dan gula halus, inilah yang harus anda tambahkan ke senarai belanja mingguan anda untuk memiliki semangat besi. Ambil perhatian!

MAGNESIUM

Anda akan mendapati ia dalam sayur-sayuran berdaun hijau, tetapi anda juga boleh menggunakannya dalam kapsul oral. Mengapa begitu penting? Sangat mudah, kerana ia mengawal paksi hipotalamik-pituitari-adrenal (HPA), bertanggungjawab untuk mengekalkan sistem respons tekanan anda.

Kandungan yang berkaitan Chlorophyll: sumber kesihatan

OMEGA 3

Hadir dalam makanan seperti minyak biji rami, minyak kacang soya atau minyak kanola; dalam kacang dan benih lain; dan ikan seperti salmon, antara lain. Asas untuk mengurangkan kemurungan dan kecemasan.

Kandungan yang berkaitan Hidangan sihat yang dibuat dengan minyak zaitun

CHIA SEEDS

Jika mereka begitu bergaya, ia adalah untuk sesuatu. Biji hitam kecil ini merupakan sumber Omega 3 yang sangat baik, mengandungi jumlah tryptophan yang tinggi, dan dengan itu menyumbang kepada peningkatan kadar serotonin.

Kandungan yang berkaitan Resipi dengan biji chia Kandungan yang berkaitan Segala-galanya mengenai Chia

PUMPKIN SEEDS

Magnesium, kalium, fosforus, zink ... Sentiasa simpan di dalam pantri, dan badan anda (dan minda) akan berterima kasih.

Kandungan yang berkaitan 10 hidangan dengan biji labu

Lentil

Makanan lama, dan sangat sihat untuk mood anda! Selain menjadi sepakan tenaga, mereka menyumbang untuk mengekalkan tahap glukosa darah.

Kandungan yang berkaitan Resipi dengan lentil yang akan mengejutkan anda Kandungan berkaitan Lentil burger: ya, sila!

Asparagus

Selain menggabungkan dengan banyak hidangan yang berbeza, asparagus kaya dengan fructooligosaccharides dan asid folik, dan meningkatkan transit usus.

Kandungan yang berkaitan 12 resipi dengan asparagus yang lazat dan mudah Berkaitan kandungan Kek Asparagus

AVOCADO

Satu lagi makanan trendi penuh dengan lemak sihat yang akan membantu anda mengekalkan tahap gula, dan menikmati keindahan dengan rasa.

Kandungan yang berkaitan 6 Resipi yang sihat untuk menjaga diet anda Kandungan yang berkaitan 15 sandwic kaya dan sihat Kandungan berkaitan Hidangan sihat yang dibuat dengan minyak zaitun


Video: Bagaimana Stress & Khawatir Yang Berlebihan Dapat Mempengaruhi Kesehatan Anda (Mungkin 2022).